Complément alimentaire

Un complément alimentaire est censé apporter un complément de nutriments (vitamines, minéraux, acides gras ou acides aminés) manquants ou en quantité insuffisante dans le régime alimentaire d'un individu. A la différence des additifs alimentaires qui sont mélangés à certains aliments, le complément est lui vendu de façon isolée.

Le principe de la complémentation alimentaire

Une cuisine saine est censée apporter une alimentation équilibrée répondant aux AJR et évitant ainsi le besoin de suppléments alimentaire. Cependant, le mode d'alimentation moderne peut induire certaines carences alimentaires.

A titre d'exemple, un homme adulte à l'activité moyenne aura besoin de 0, 8 gramme de protéines par jour et par kg ; la consommation de viande lui permettra d'atteindre ce montant assez facilement ; par contre, la consommation exclusive de salade ne le permettra pas. Cependant, l'homme a aussi quotidiennement besoin d'un certain apport de fibres pour sa digestion et son transit intestinal, fibres qui lui seront apportées par la salade et non pas par la viande.

Les bébés et enfants ont besoin d'apports en vitamine D, laquelle devrait parfaitement être apportée par l'alimentation, mais sera fréquemment prise sous forme de compléments alimentaires à cause de sa faible disponibilité dans la ration quotidienne. En Europe, la vitamine D était jusqu'à récemment fréquemment apportée par l'huile de foie de morue.

De même, les femmes ont des besoins 77% plus élevés que les hommes en fer, et ce dès la puberté (à cause des pertes dues aux règles ou aux accouchements), ainsi qu'en calcium lors de la ménopause (pour éviter l'ostéoporose, conséquence des modifications hormonales).

Or les aliments vont contenir des quantités variables de vitamine D, de fer ou de calcium. Il en résulte que seule une alimentation équilibrée, associant des aliments de types nutritionnels différents (ou au pis aller un apport en complément alimentaire) peut assurer les apports des éléments indispensables.

Utilité médicale

L'utilité médicale de ces compléments est controversée et leur statut fluctue selon les pays :

Les Fabriquants

De nombreux laboratoires proposent à la fabrication des compléments alimentaires. Les plus connus sont Œnobiol ou Arkopharma qui sont distribués en marque privée (ou marque propre), mais il existe aussi des fabricants de compléments alimentaires qui produisent et distribuent en "private label", c'est-à-dire qui produisent des produits qui seront commercialisés sous une autre marque (façonnage). C'est le cas de sociétés telles que JSK Pharma, Lustrel...

Aux États-Unis

Le complément alimentaire (dietary supplement) est défini par le Dietary Supplement Health and Education Act of 1994^[1] comme un produit répondant aux critères suivants :

1. Il est conçu pour être complémentaire d'un régime alimentaire et peut être un comprimé, une capsule ou un liquide composé de :
   • une vitamine,
   • un minéral,
   • un végétal à l'exception du tabac,
   • un acide aminé,
   • une enzyme,
   • une barre énergétique,
   • un métabolite.
2. Il doit être précisé qu'il ne s'agit pas d'une alimentation classique et ne doit pas être consommé comme unique source d'alimentation.
3. Il doit être clairement étiqueté comme "complément alimentaire".

La FDA considère les compléments alimentaires comme de la nourriture, et non comme des médicaments. Elle ne doit par conséquent pas pré-approuver leur sécurité et leur efficacité mais elle peut s'attaquer à des fabricants si elle constate a posteriori la présence de produits dangereux sur le marché. Cependant, certains aliments (tels que les produits pour enfants ou les alicaments) sont plus surveillés car ils concernent des populations plus vulnérables.

Voir aussi

Dans les pays souffrant de malnutrition, on parle plutôt de supplémentation.

Notes

Liens externes

• (en) Dietary Supplement Further information
• (en) US FDA/CFSAN Dietary Supplements
• (en) Monitoring the Adverse Health Effects of Dietary Supplements Further information
• (en) What's in the Bottle? An Introduction to Dietary Supplements (NCCAM)
• (en) NIH info on herbal supplements
• (en) National Nutritional Foods Association
• (fr) SDCA - Syndicat de la Diététique et des Compléments Alimentaires

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